Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2013
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86 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3538 kcal
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Fett: 91,97g | Eiw: 185,59g | Kohlh: 487,57g.
Frühstück: Geflügel-Mortadella, WellMix Protein Riegel, Ponnath Delikatess Kasselerbraten, Rela Halbfett-Magarine, Goldähren Volles Korn Dunkel, Gletscherkrone Activ Müsli Multikorn, Gut & Günstig Fettarme H-Milch. Mittagessen: Gut Ponholz Geflügel-Mortadella, Rela Halbfett-Magarine, Gut Ponholz Paprika Salami, Gutes Land Edamer, Goldähren Volles Korn Dunkel. Abendessen: Vollkornnudeln. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein Riegel, WellMix Protein Riegel Banane, WellMix Protein 90, Kaffee, Zucker. mehr...
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3156 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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