Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2021
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89 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 23 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1324 kcal
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Fett: 47,85g | Eiw: 90,92g | Kohlh: 130,47g.
Frühstück: Avocado, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 13%, Goldähren Bauernschnitten . Abendessen: Ehrmann High Protein Grieß Pudding, Tomaten, Maredo Zwiebeln, Eisbergsalat, Dönerfleisch, Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Ehrmann High Protein Chocolate Drink. Snacks/Sonstiges: Wiesgart Apfelsaft Naturtrüb, Dr Zak's High Protein Chocolate Chip Cookie , Ehrmann High Protein Kefir Maracuja. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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