Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2021
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78,4 kg
Bisher verloren: 28,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2055 kcal
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Fett: 102,83g | Eiw: 122,07g | Kohlh: 156,59g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter. Mittagessen: Entrecote, Gemischter Salat mit Dressing, Süßkartoffelpommes. Abendessen: St.Mang Original Allgäuer Limburger, Butter, Mettwurst, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Metzgerfrisch Kochschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3012 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 15 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Baden - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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