Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Januar 2021
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71,7 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1290 kcal
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Fett: 45,12g | Eiw: 62,66g | Kohlh: 161,50g.
Frühstück: Ja! Schlagsahne, Haferflocken, Sultaninen, Heidelbeeren. Mittagessen: Dr. Oetker Paradies Creme Sahne-Karamell, Elstar, Quark 20%, Ei. Abendessen: Chef Select Hummus Pikant, BioBio Aubergine Brotaufstrich, Butternut Kürbis, Süßkartoffel, Zucchini, Gelbe Paprika, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Milbona High Protein Pudding Schoko . mehr...
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2063 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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