Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
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74,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2592 kcal
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Fett: 36,41g | Eiw: 249,23g | Kohlh: 329,88g.
Frühstück: Fiber One Honey Clusters Cereal, Kellogg's Frosted Flakes, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Zweites Frühstück: Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline. Brunch: Wal-Mart Lemon Loaf Cake, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Publix Yukon Gold Potatoes, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Skinless Chicken Breast. Mittagessen: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Coffee (Brewed From Grounds). Nachmittagstee: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Abendessen: Publix Yukon Gold Potatoes, Skinless Chicken Breast, Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2624 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Bodybuilding - 45 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Hausarbeit - 15 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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