Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
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90,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3157 kcal
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Fett: 79,07g | Eiw: 202,16g | Kohlh: 395,30g.
Frühstück: Kölln Haferflocken, Eiklar, McEnnedy Peanut Butter, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Neosupps Protein Bar. Abendessen: Edeka Peanutbutter Choco Nuts, Rosinen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Kölln Haferflocken. Snacks/Sonstiges: REWE Bio Maiswaffeln, Corny Free Schoko (20g), Lidl Laugenbrezel, ESN Designer Whey Banane, Kellogg's Schoko Krispies. mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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