Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
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61,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1537 kcal
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Fett: 49,33g | Eiw: 99,71g | Kohlh: 138,94g.
Frühstück: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Aldi Gourmet Rohschinken, Risotto, Mühlenhof Schweineschnitzel aus der Oberschale. Abendessen: Schwarzbrot, Gemischte Blattsalate, Salakis Feta Natur, Spitzpaprika, Karotten, Gurke (mit Schale), Champignons. Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein. mehr...
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1934 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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