Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Januar 2021
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104,5 kg
Bisher verloren: 17,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3100 kcal
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Fett: 133,52g | Eiw: 269,68g | Kohlh: 205,93g.
Frühstück: Mangos, Chinakohl, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Gekochtes Ei, Grafschafter Dinkelvollkornbrot, Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Quark Magerstufe, Haferflocken, Leinsamen, Paranüsse, Ei. Mittagessen: Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Quark Magerstufe, Haferflocken, Leinsamen, Paranüsse, Ei, Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Quark Magerstufe, Haferflocken, Leinsamen, Paranüsse, Ei, Rindsuppe, Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Quark Magerstufe, Haferflocken, Leinsamen, Paranüsse, Ei, Mandeln, Eiweißpulver Vanille, Quark Magerstufe, Haferflocken, Leinsamen, Paranüsse, Ei. Abendessen: Primalife 100% Kollagen Weidehaltung, Immergrün Italienischer Chef (Groß), Rapsöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Deluxe Rinderfiletsteak, Putensteak, Aldi Schweinesteak, Merguez. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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