Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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75,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2698 kcal
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Fett: 78,76g | Eiw: 228,25g | Kohlh: 274,88g.
Frühstück: Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Zweites Frühstück: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Snickers Creamy Peanut Butter Squares Bar, BSN Amino X, Gatorade Zero Lemon-Lime. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough. Nachmittagstee: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Abendessen: Stouffer's Classic Chicken Enchiladas, Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Fage Total 0% Greek Yogurt, Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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2536 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Bus Driving - 9 Stunden, Ruhen - 2 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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