Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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90,2 kg
Bisher verloren: 9,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3005 kcal
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Fett: 63,00g | Eiw: 231,30g | Kohlh: 352,01g.
Frühstück: Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Kölln Haferflocken, McEnnedy Peanut Butter. Mittagessen: Lidl Gehackte Tomaten, Ja! Kidney-Bohnen, Freshona Paprikaschoten Geröstet, Beste Ernte Linsen, Lidl Vollkorn Tortilla Wraps. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: DM Bio Dinkel Waffeln Natur, ESN Designer Whey Banane, Kellogg's Choco Krispies, Neosupps Protein Bar, IronMaxx Protein 30 Chocolate Flavour, Lindt Lindor Kugeln. mehr...
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2987 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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