Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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61,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1689 kcal
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Fett: 64,34g | Eiw: 68,44g | Kohlh: 177,92g.
Frühstück: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Ei, Schlagsahne, Zwiebeln, Speckwürfel, Spaghetti Trocken. Abendessen: Harter Parmesan, Artischockenherzen in Öl, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Chicoree, Äpfel, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Weißwein, Whisky. mehr...
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1893 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 16 Minuten, Wandern - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 54 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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