Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2097 kcal
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Fett: 67,42g | Eiw: 90,92g | Kohlh: 277,85g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Metzgerfrisch Kochschinken, Butter. Mittagessen: Gouda oder Edamer, Tomatensoße, Spaghetti Trocken. Abendessen: Beste Ernte Peperoni Mild, Real Schabefleisch, Mischkornbrot, Butter, Schweizer Käse. Snacks/Sonstiges: Quarkkuchen, Kaffee. mehr...
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3138 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Auto Fahren - 25 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde, Schneeschaufeln - 50 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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