Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2021
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80,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 15,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1438 kcal
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Fett: 56,75g | Eiw: 64,73g | Kohlh: 173,70g.
Frühstück: Leichter Genuss Joghurt Mild aus Magermilch, Netto Haferflocken, DM Leinsamen Geschrotet, Beste Ernte Williams-Christ-Birnen, Banane, Kiwi, Kaffee mit Milch. Mittagessen: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Canderel Stevia, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen), Ja! Sultaninen, Apfel, Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Milsani Deutsche Markenbutter, Sonnenblumenöl, Leimer Paniermehl, Knoblauch, Ei, Zwiebeln, Rinderhackfleisch, Beste Ernte Schwarzwurzeln. Abendessen: Pochiertes Ei, Avocado, Süßkartoffel (Ungesalzen, mit Schale Gebacken, Gekocht). Snacks/Sonstiges: Zimt, Honig, Leitungswasser, Tee. mehr...
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2305 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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joya2209's Gewichtsverlauf
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