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Nach drei Stunden, inmitten der Nacht in der Küche, wünsche ich einen schönen guten Morgen 😊
Abendessen ist fertig. Asiatische Hühnersuppe abgeändert. Statt Glasnudeln schwarze Bohnenspaghetti. Spart auch die MuErr Pilze. Ansonsten, frische Paprika, das Fleisch von 4 gekochten und entfetteten Hühnerschenkeln, Brechbohnen und Sojabohnen, Zwiebeln und viele leckere asiatische Gewürze wie z.B. Zitronengras, Ingwer, Sojasoße usw. Soäter nur noch etwas einkochen. Schade nur, das ich davon maximal 180ml essen kann.
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104,3 kg
Bisher verloren: 47,7 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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694 kcal
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Fett: 19,71g | Eiw: 87,16g | Kohlh: 33,78g.
Frühstück: Harzer Harzer Käse, Edeka Serrano Schinken, Edeka Eiweißbrot. Mittagessen: Real Quality Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Abendessen: Vollkornbrot, Arla Skyr der Cremige Natur , Schnittlauch, Salz, Schwarzer Pfeffer, Bamboo Garden Zitronengraspaste, Ingwer, Hühnerbrühe, Tomatenmark, Grüne Brechbohnen, Explore Cuisine Spaghetti aus Schwarzen Bohnen, Balsamico, Dornfelder, Sojasoße, Knoblauch, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Hähnchenschenkel. mehr...
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konstantes Gewicht
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