Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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74,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3257 kcal
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Fett: 80,07g | Eiw: 264,84g | Kohlh: 366,52g.
Frühstück: Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Malt-O-Meal Blueberry Muffin Toasters, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Zweites Frühstück: Gatorade Zero Lemon-Lime, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Kaged Muscle Citrulline. Brunch: Stouffer's Classic Chicken Enchiladas, Publix Yukon Gold Potatoes, Skinless Chicken Breast, Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Malt-O-Meal Blueberry Muffin Toasters, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Mittagessen: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Nachmittagstee: Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach. Abendessen: Tillamook Marionberry Pie Ice Cream, Private Selection Maine Blueberry Cheesecake Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Fage Total 0% Greek Yogurt, Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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3091 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 3 Stunden und 15 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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