Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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90,6 kg
Bisher verloren: 9,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3198 kcal
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Fett: 103,19g | Eiw: 225,49g | Kohlh: 330,34g.
Frühstück: McEnnedy Peanut Butter, Kölln Haferflocken, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: McDonald's Karamell-Nuggets, McDonald's Karamell-Nuggets, McDonald's Pommes Frites (Mittel), McDonald's McRib. Abendessen: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: DM Dinkel Waffeln Natur, WellMix Protein Riegel Schoko Nuss, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Donut, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2960 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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