Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 Januar 2021
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81,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 16,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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773 kcal
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Fett: 12,87g | Eiw: 77,56g | Kohlh: 88,61g.
Frühstück: Viva Vital H-Vollmilch 3,8% Fett Laktosefrei, Netto Haferflocken, Kaffee mit Milch, Pink Lady Äpfel. Mittagessen: Kunella Feinkost Reines Mandelöl, Zitronensaft, Südzucker Zucker, Grünkohl, Pink Lady Äpfel, Karotten. Abendessen: Viva Vital H-Vollmilch 3,8% Fett Laktosefrei, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch. mehr...
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2328 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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joya2209's Gewichtsverlauf
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