Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2021
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61,8 kg
Bisher verloren: 3,2 kg.
Still to go: 3,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1363 kcal
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Fett: 44,06g | Eiw: 41,18g | Kohlh: 189,07g.
Frühstück: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Radieschen, Spitzpaprika, Kohlrabi, Karotten, Ei, Butter, Grafschafter Hartweizengrieß, Schwarzbrot. Abendessen: Schwarzbrot, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Äpfel. Snacks/Sonstiges: Whisky, Schokoladenkuchen (ohne Glasur). mehr...
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1871 kcal
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Bewegung:
Dehnen (Yoga) - 45 Minuten, Reiten - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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