Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2021
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77,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1948 kcal
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Fett: 82,00g | Eiw: 79,14g | Kohlh: 218,99g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen, Salami. Mittagessen: Aldi Putengeschnetzeltes mit Champignons, Erbsen und Reis, Nudeln. Abendessen: Schweizer Käse, Butter, Mehrkornbrot, Spreewaldhof Gewürzgurken, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken, Mettwurst. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3082 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 15 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 6,3 kg pro Woche
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