Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2021
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79 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3285 kcal
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Fett: 144,20g | Eiw: 183,63g | Kohlh: 322,62g.
Frühstück: Pisang, Singkong Goreng, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tempe Orek, Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Mittagessen: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Kerupuk Makanan Ringan. Abendessen: Kerupuk Makanan Ringan, Petis, Tahu Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus. mehr...
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2021 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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AdiSoto's Gewichtsverlauf
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