Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2021
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62,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1586 kcal
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Fett: 67,85g | Eiw: 48,72g | Kohlh: 170,72g.
Frühstück: Protein Brei, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Kokosmilch, Hokkaido Kürbis, Schlagsahne, Schwarzbrot, Brokkoli. Abendessen: Gurke (mit Schale), Karotten, Spitzpaprika, Salakis Feta Natur, Alpenmark Bayerischer Weichkäse, Chinakohl, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Whisky, Roter Tafelwein. mehr...
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2197 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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