Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2021
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47,6 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1254 kcal
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Fett: 6,97g | Eiw: 152,63g | Kohlh: 145,56g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Edeka Champignons Ganze Köpfe, Bautz'ner Gewürzgurken, Kohlrabi, Milbona Magerquark. Abendessen: Salatgurke, Kajnok Konjak Nudeln, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Azura Miniromatomaten, Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Clementinen, Weintrauben, Kaffee mit Milch. mehr...
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1591 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden, Kochen - 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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* ANJA *'s Gewichtsverlauf
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