Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2021
|
95 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2610 kcal
|
Fett: 151,54g | Eiw: 180,76g | Kohlh: 135,32g.
Frühstück: Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias. Mittagessen: Dulce de Membrillo, Espinacas, Merluza, Barraza Queso Cremoso, Pepino (con Cáscara), Huevo, Aceite de Coco, Chile Jalapeño, Tomates, Aceite de Oliva. Abendessen: Espinacas, Chile Jalapeño, Cebollas, Zanahoria, Huevo, Tomates, Aceite de Oliva, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente). Snacks/Sonstiges: Leche Descremada la Serenisima Cero Lecheenos Calorias, Queso Cremoso, Dulce de Membrillo. mehr...
|
|
2964 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Spinning - 30 Minuten, Bodybuilding - 15 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 0,7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
king_georgear's Gewichtsverlauf
|