Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Januar 2021
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92,2 kg
Bisher verloren: 7,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3065 kcal
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Fett: 63,79g | Eiw: 307,77g | Kohlh: 331,66g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut und Günstig Jogurt 0.1, Korn Mühle Schoko Müsli, Dr. Oetker Vitalis Knusper Pur Weniger Süß. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Kohlrabi. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Snacks/Sonstiges: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Backfactory Vital Kekse, Äpfel, Ener Bio Schoko Reiswaffeln Minis, WellMix Protein Riegel Schoko Nuss, MAX 50%Eiweis Riegeln. mehr...
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3069 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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