Schlawinerin's Notizen, 23 Jan 21

Zufrieden damit, weil die Woche nicht optimal war. Dafür gänzlich ohne Zucker und Zeit zum Einkaufen. Dafür mit zwei Sporteinheiten am Abend mit den resistance Bändern 🥴 ein kurzes Hausfrauenyoga jeden Morgen 🤸🏼💃🧘‍♀️ Fazit: Tendenz stimmt. Die Anzeige der Waage ist sekundär, aber nicht zu verachten. In der Spur bleiben und Gas geben. Muss doch mal wieder körperlich hinhauen 🤨🙏

69,2 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 7,2 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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1552 kcal

Fett: 44,92g | Eiw: 121,20g | Kohlh: 162,97g.   Frühstück: Alpha Foods Vegan Protein Kokosnuss, DM Kürbiskerne, Alpha Foods Kollagen, Alnavit Bio Haferflocken, Blaubeeren, Alnatura Sesam Ungeschält. Mittagessen: Zespri Kiwi Gold , Body IP Simons Perfect Whey Pistachio Macaron. Abendessen: Kräuterseitlinge, Zwiebeln, Karotten, Brokkoli, Arche Shiro Miso, Aroy-D Kokosmilch, Cock Brand Massaman Curry Paste, Voelkel Haferdrink, Viva Mais Spaghetti 100% Mais (Glutenfrei). Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Whey White Chocolate Strawberry Crisp. mehr...