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上午七點 剛起床 體重50.7 體脂肪24.5 骨骼肌率29.4
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50,7 kg
Bisher verloren: 21,1 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1386 kcal
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Fett: 36,14g | Eiw: 60,42g | Kohlh: 219,68g.
Frühstück: 家樂福 無調味烘烤雙果, 燕麥, 雞蛋, 花椰菜, 鮭魚, 煮熟的三文魚, Costco 奇亞籽. Mittagessen: 冬粉, 芥菜, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）. Abendessen: 白飯, 炒黃瓜, 清炒豆苗, 蘋果（去皮）, 香蕉, 柑橘. Snacks/Sonstiges: 紅豆餅, 福記 黑珍珠粉圓, 香蕉, 利口樂 喉糖. mehr...
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1741 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Stehen - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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a0911471243's Gewichtsverlauf
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