Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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92,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 7,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3224 kcal
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Fett: 68,34g | Eiw: 323,97g | Kohlh: 299,00g.
Frühstück: McEnnedy Peanut Butter, Kölln Haferflocken, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Weizenbrötchen, Sölde Barbecue Pulled Chicken, Mike Mitchell's Süßkartoffelpommes. Abendessen: Vitalis Knusperfrüchte Weniger Süß, Gut und Günstig Jogurt 0.1, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Edeka Beerenmischung, Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Mehrkornbrötchen, ESN Tasty Whey, Gut und Günstig Jogurt 0.1, REWE Beste Wahl Knusper Müsli Weniger Süß, All Stars Isowhey Pure Waldfrucht, All Stars Clean Bar Peanut Butter Chocolate . mehr...
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2979 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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