Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Januar 2021
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73 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1521 kcal
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Fett: 60,05g | Eiw: 72,43g | Kohlh: 154,64g.
Frühstück: Schär Meisterbäckers Classic (27g), Milbona Quark 20%, Erdbeermarmelade. Mittagessen: Bauer Vanille Joghurt, Heidelbeeren, Leinöl, Apfel, Haferflocken. Abendessen: Glutenfreies Mehl, Milbona Quark 20%, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Pizzakäse Gerieben, Passierte Tomaten, Rote Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Ei. Snacks/Sonstiges: Weißwein, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. mehr...
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2146 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 43 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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