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早上七點 剛起床 體重50.5 體脂24.5 骨骼肌率29.4
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50,5 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1831 kcal
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Fett: 86,21g | Eiw: 124,54g | Kohlh: 148,34g.
Frühstück: 家樂福 無調味烘烤雙果, 元本山 海苔, 光泉 無糖豆漿, 燕麥, 香蕉, 可可粉（無糖）, Costco 奇亞籽. Mittagessen: 小卷, 菜脯蛋, 油炸魚柳, 炒青菜. Abendessen: 燕麥, 炸豬排, 炒雞蛋, 煮熟的三文魚, 元本山 味付海苔 (4,6克), 炒小白菜. Snacks/Sonstiges: 柑橘, 蘋果（去皮）, 利口樂 喉糖, 曲奇餅（牛油或糖粉）. mehr...
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1676 kcal
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Bewegung:
Stehen - 8 Stunden, Schlafen - 4 Stunden, Ruhen - 12 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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a0911471243's Gewichtsverlauf
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