Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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74,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2640 kcal
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Fett: 49,18g | Eiw: 234,37g | Kohlh: 301,63g.
Frühstück: Malt-O-Meal Blueberry Muffin Toasters, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Zweites Frühstück: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar. Brunch: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Red Potatoes (Flesh and Skin), Stouffer's Classic Chicken Enchiladas, Skinless Chicken Breast, Hidden Valley Fat Free Ranch Dressing. Mittagessen: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Nachmittagstee: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Abendessen: Great Value Unicorn Sparkle Ice Cream, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Skinless Chicken Breast, Heinz HomeStyle Gravy Classic Chicken Gravy. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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3154 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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