Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1957 kcal
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Fett: 85,56g | Eiw: 88,96g | Kohlh: 210,05g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Metzgerfrisch Kochschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Butter. Mittagessen: Schafskäse, Lauch, Mekkafood Hackbällchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Räucherlachs, Butter, Mehrkornbrot, Mehrkornbrötchen, Arla Esrom. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3050 kcal
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Bewegung:
Lesen - 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 55 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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