Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
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63,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1897 kcal
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Fett: 82,86g | Eiw: 94,52g | Kohlh: 156,71g.
Frühstück: Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, Alnatura Schafjoghurt Natur, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, DM Leinsamen Geschrotet, Orangensaft, Äpfel, Kaffee. Mittagessen: Parmesan (Gerieben), Aldi Emmentaler Gerieben, Lauch, Bio Maisgrieß. Abendessen: Salami, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot, Spitzpaprika, Salakis Feta Natur, Harter Parmesan. Snacks/Sonstiges: Roter Tafelwein. mehr...
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2275 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde und 30 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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