Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2021
|
77,6 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1422 kcal
|
Fett: 58,25g | Eiw: 67,81g | Kohlh: 159,76g.
Frühstück: Ашан Сыр Эдам Аристократ, Травяной Чай, Champion Чернослив без Косточек, Изюм (без Косточек), Курага, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, ВкусВилл Варенье из Жимолости. Mittagessen: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Травяной Чай, Увелка Кукурузная Каша на Воде, SPAR Говядина Отварная, SPAR Котлета Паровая Свинина, Говядина, Курица, Суп из Говядины. Abendessen: Омский Бекон Щечки Свиные Острые, Калина Малина Хлебцы Цельнозерновые из Полбы, Рыбный День Нерка с Лимоном, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Магнит Морковь Свежая, Травяной Чай, Рыбный День Муксун с Зеленью, Яблоки (без Кожи), Сельдерей. Snacks/Sonstiges: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Санта Бремор Крем Паста Антарктик Криль, Turkish Delight Конфеты, Tuc Крекер Оригинал, Чай, Магнит Банан, Белый Замок Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Калина Малина Зефир Малинка. mehr...
|
|
3113 kcal
|
Bewegung:
Wäsche Aufhängen - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 8 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 22 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 5 Minuten, Crosstrainer - 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Kochen - 2 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maravova's Gewichtsverlauf
|