Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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84 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4032 kcal
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Fett: 121,88g | Eiw: 231,01g | Kohlh: 466,80g.
Frühstück: Kaufland Bio Tofu Geschnetzeltes, Äpfel, Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Take It Veggie Tomate-Basilikum, Kaufland Kalifornische Walnusskerne, Vivera wie Fischstäbchen. Mittagessen: Vantastic Foods Fish Fingers. Abendessen: Heinz Beanz Barbecue, Barilla Spaghetti N.5. Snacks/Sonstiges: Erdschwalbe Veganer Proteinmix, K-Classic Reiswaffeln Milchschokolade. mehr...
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2865 kcal
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Bewegung:
Laufen - 16 Km/h - 2 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 11 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 42 Minuten, Krafttraining - 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Ian Raven's Gewichtsverlauf
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