Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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74,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2790 kcal
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Fett: 62,23g | Eiw: 198,27g | Kohlh: 349,48g.
Frühstück: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g). Zweites Frühstück: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Malt-O-Meal Blueberry Muffin Toasters, Gatorade Zero Lemon-Lime, Kaged Muscle Citrulline, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, BSN Amino X, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Brunch: Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Little Debbie Oatmeal Creme Pies, Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Red Potatoes (Flesh and Skin), Stouffer's Classic Chicken Enchiladas, Skinless Chicken Breast. Abendessen: Patak's Tikka Masala Curry Simmer Sauce, Private Selection Maine Blueberry Cheesecake Ice Cream, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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3409 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Ruhen - 2 Stunden und 45 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Sitzen - 9 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde und 45 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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