Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
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64,4 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1276 kcal
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Fett: 39,12g | Eiw: 90,37g | Kohlh: 146,37g.
Frühstück: 2% Fat Milk, Raisin Bran, Wolferman's Classic Crumpets, Whole Foods Market Stevia, Peanut Butter, Regular Coffee, International Delight Hazelnut Coffee Creamer. Mittagessen: Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Vinegar, Canned Mackerel, Fresh & Easy Five Bean Salad. Abendessen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Potato (with or Without Peel), Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Daisy Low Fat 2% Small Curd Cottage Cheese, Roasted Salted Cashew Nuts, Pineapple. mehr...
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2198 kcal
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Bewegung:
doorway resistance bands - 15 Minuten, Walking MET with Jamie 4.4 around block - 30 Minuten, Pedalling Mod. Stationary MET 5.7 - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Moderate Dance (Aerobic) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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Fiberoptic's Gewichtsverlauf
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