Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2013
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81,8 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2168 kcal
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Fett: 80,17g | Eiw: 240,37g | Kohlh: 112,48g.
Frühstück: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt, MusclePharm Recon. Mittagessen: Shadybrook Farms 99% fat free turkey brt, Bell Peppers, Cucumber (with Peel). Abendessen: Harris Teeter Angus Beef Top Sirloin Steak, Extra Virgin Olive Oil, Albertsons Whole Wheat Rotini. Snacks/Sonstiges: MusclePharm Recon, Whipping Cream, truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie). mehr...
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2950 kcal
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Bewegung:
get swole phase 2 chest/back - 1 Stunde, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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