Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2021
|
77,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1690 kcal
|
Fett: 75,56g | Eiw: 91,54g | Kohlh: 169,29g.
Frühstück: Turkish Delight Конфеты, ВкусВилл Варенье из Жимолости, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Овсяная Каша на Воде, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Компас Здоровья Клетчатка Крупная с Аиром, Курага, Изюм (без Косточек), Champion Чернослив без Косточек, Травяной Чай. Mittagessen: Рыбный День Нерка с Лимоном, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сарделька, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Кинза, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Лето Укроп Свежий, Травяной Чай, Азовская Кондитерская Фабрика Мармелад с Соком Французский Сад, Рыбный День Салат из Морской Капусты с Кальмаром. Abendessen: Суп из Говядины, ВкусВилл Говядина Отварная. Snacks/Sonstiges: Кофе (из Молотых Зерен), Калина Малина Зефир Малинка, Laime Сыр Сливочный, Калина Малина Конфеты Шоко с Сыром Камамбер, Простоквашино Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Белый Замок Кефир 2,5%, Магнит Банан. mehr...
|
|
3066 kcal
|
Bewegung:
Crosstrainer - 15 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Lesen - 3 Stunden, Kochen - 2 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 5 Minuten, Auto Fahren - 50 Minuten, Fernsehen (TV) - 1 Stunde und 30 Minuten, Putzen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 50 Minuten. mehr...
|
Verlust von 8,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
maravova's Gewichtsverlauf
|