Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2013
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45,6 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 67,28g | Eiw: 90,45g | Kohlh: 251,81g.
Frühstück: Orangenmarmelade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Ja! Würfelzucker, Aldi Kaffeeweißer , Roggenbrot. Mittagessen: Jacobs Choco Cappuccino Typ Vanille, Radieschen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Bio Kochschinken, Möhren, Grüne Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Tomaten. Abendessen: Gefüllte Zucchini, Physalis, Kohlroulade, Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gemüse Sandwich-Wrap, K-Classic Mini-Frikadellen, Rinderroulade, Berschneider Schweinefilet mit Paprika, Ponnath Hähnchenbrustfilet Paprika, Meffert Zuckerkuchen, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Snacks/Sonstiges: Ritter Sport Alpenmilch, Tee, Wasser, Honigmelonen. mehr...
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1567 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden und 45 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 10 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 40 Minuten, Stehen - 2 Stunden und 45 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 10 Minuten, Ruhen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Pinguin1512's Gewichtsverlauf
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