Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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63,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1724 kcal
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Fett: 67,74g | Eiw: 65,65g | Kohlh: 178,56g.
Frühstück: Kaffee, Alnatura Schafjoghurt Natur, Äpfel, Orangensaft, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Alnatura Basis Porridge Ungesüßt, DM Leinsamen Geschrotet. Mittagessen: Tomatensoße, REWE Tortelloni Spinat-Ricotta. Abendessen: Salami, Greyerzer, Äpfel, Gemischte Blattsalate, Schwarzbrot. Snacks/Sonstiges: Whisky, Roter Tafelwein, Moser Roth Chocolat Creation Feinherb Mandel. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Dehnen (Yoga) - 1 Stunde, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Gluenaplaina's Gewichtsverlauf
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