Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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83,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1704 kcal
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Fett: 82,16g | Eiw: 97,22g | Kohlh: 150,20g.
Frühstück: Oranges, Kiwi Fruit, Sainsbury's Chia Seeds, Bio-Tiful Kefir. Mittagessen: Butter , Tomatoes, Tesco Smoked Bacon Rashers, Egg. Abendessen: Butter , Cheddar Cheese , Cucumber (with Peel), Celery , Mixed Salad Greens, White Potatoes (Flesh and Skin), Tesco Tinned Tomatoes, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), Kidney Beans (Canned), Sweet Red Peppers , Onions, Olive Oil . Snacks/Sonstiges: Walkers Salt & Vinegar Crisps (25g), Tesco Pomegranate Juice Drink. mehr...
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2265 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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JanusWoman's Gewichtsverlauf
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