Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2021
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78,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1679 kcal
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Fett: 59,22g | Eiw: 85,69g | Kohlh: 206,17g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Leberkäse, Marmelade. Mittagessen: Möhren, Rote Paprika, Hähnchenbrustfilet, Brokkoli. Abendessen: Laugenbrötchen, Spreewaldhof Gewürzgurken, Butter, Mehrkornbrot, Metzgerfrisch Leberkäse, Metzgerfrisch Kochschinken, REWE Leberwurst. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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2980 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 5 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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