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ein ganzes Jahr ist rum😀 Bin wirklich stolz auf mich und das ist,für mich, sehr wichtig.Urlaub in der Heimat, Adven/Weihnachtszeit das alles habe ich genossen und ...21.6 KG sind weg 😊Natürlich mache ich weiter, weil es Spaß macht "hier" zu sein, es kommt wieder Frühling, Sommer die Tage werden länger und es wird wieder einfacher sich leichter 😉zu ernähren 😅Viele Grüße an alle, bis Morgen 👋
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78,4 kg
Bisher verloren: 21,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1523 kcal
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Fett: 34,46g | Eiw: 57,99g | Kohlh: 236,80g.
Frühstück: Kartoffelbrot, Bockwurst. Brunch: Pink Lady Äpfel, Orangen. Mittagessen: Hengstenberg Rotkraut , K-Classic Schupfnudeln, Rinderroulade. Abendessen: Mestemacher Fitnessbrot, Marmeladen und Eingemachtes. Snacks/Sonstiges: Honig, Schwarztee, Kaffee. mehr...
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2120 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 10 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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