Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Januar 2021
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82,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2021 kcal
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Fett: 72,80g | Eiw: 85,44g | Kohlh: 265,87g.
Frühstück: Nusskern Mischung, Milch 1,5% Laktosefrei, Alnatura Dinkel Flocken, Ananassaft, Erdbeeren, Himbeeren, Äpfel, Papaya, Weintrauben. Mittagessen: Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Kühne Rote Beete in Scheiben, Gut & Günstig Eiersalat, Avocado, REWE Vollkornbrot Geschnitten, Bergader Bavaria Blu, Käse. Abendessen: Bratensoße, Blumenkohl, Nudeln. Snacks/Sonstiges: Real Quality Schoko Biskuit Zungen, M&M's Peanut, Banane, Cashewkerne, Weintrauben, Rossmann Protein Riegel. mehr...
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3017 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 30 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Einkaufen - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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rose0711's Gewichtsverlauf
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