Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Oktober 2013
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86 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3097 kcal
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Fett: 90,30g | Eiw: 148,01g | Kohlh: 428,79g.
Frühstück: Gebirgsjäger Delikatess Kochhinterschinken, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizenbrot, Rela Halbfett-Magarine, Gutes Land Edamer, Gut Ponholz Paprika Salami, Korn Mühle Roggenkraftbrot. Mittagessen: Ponnath Münchner Weißwurst. Abendessen: Vollkornnudeln. Snacks/Sonstiges: WellMix Protein 90, WellMix Fitness Riegel Cookies , Freeway Apfelschorle , WellMix Protein Riegel Cocos, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Kaffee, Ja! Würfelzucker, Zucker, Kaffee. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,3 kg pro Woche
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Olli_._Ri's Gewichtsverlauf
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