Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
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73,8 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1428 kcal
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Fett: 32,94g | Eiw: 120,41g | Kohlh: 153,26g.
Frühstück: Brauner Zucker, TK Himbeeren, Körniger Frischkäse. Mittagessen: Brauner Zucker, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Glutenfreies Mehl, Magerquark, Dr. Oetker Vanillezucker, Joghurt Mild 3,5% Fett, Ei. Abendessen: Milbona Original Griechischer Feta, REWE Beste Wahl Braune Champignons, Milch 1,5%, Hähnchenbrustfilet, Süßkartoffel, Zucchini, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Möhren. Snacks/Sonstiges: Milram Müritzer Original, Mestemacher Pumpernickel (55g). mehr...
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2015 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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