Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2021
|
92,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 7,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3395 kcal
|
Fett: 62,19g | Eiw: 360,50g | Kohlh: 338,80g.
Frühstück: Mehrkornbrötchen, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, McEnnedy Peanut Butter, Milbona Quark Magerstufe. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Donut, Kellogg's Froot Loops. Abendessen: Kellogg's Corn Flakes, Moser Roth Schokolade, Kinder Riegel (21g), Dr. Oetker Vitalis Knusper Pur Weniger Süß, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Beste Ernte Kidney-Bohnen, King's Crown Tomaten Fein Gehackt, Oryza Express Reis, Land Mark Hähnchen Filetsteaks, REWE Bio Maiswaffeln. mehr...
|
|
2863 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|