|
|
74,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
|
|
2755 kcal
|
Fett: 53,74g | Eiw: 207,67g | Kohlh: 370,72g.
Frühstück: FlapJacked Mighty Muffin Chocolate PB, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Dunkin' Donuts Caramel Macchiato Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake. Zweites Frühstück: Sugar, Coffee (Brewed From Grounds), Gatorade Zero Lemon-Lime, BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Kaged Muscle Citrulline. Brunch: Skinless Chicken Breast, Dunkin' Donuts Caramel Macchiato Cereal, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Mittagessen: Fiber One Soft Baked Bars Lemon Bar, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla. Nachmittagstee: Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Mango Peach, Ocean Spray Diet Cranberry Spray Juice. Abendessen: Private Selection Maine Blueberry Cheesecake Ice Cream, Breyers New York York Cheesecake (Strawberry) Ice Cream, Heinz HomeStyle Gravy Classic Chicken Gravy, Skinless Chicken Breast. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
|
|
2915 kcal
|
Bewegung:
Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Schlafen - 4 Stunden und 30 Minuten, Kochen - 45 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 15 Minuten, Bus Driving - 8 Stunden, Sitzen - 5 Stunden, Duschen - 30 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
16 Jan 21 vom Mitglied: Keilin_4
|
16 Jan 21 vom Mitglied: Suann823
|
16 Jan 21 vom Mitglied: HeBrewZ
|
Oh that's what all that padding is for!😂😂
16 Jan 21 vom Mitglied: Diana 1234
|
16 Jan 21 vom Mitglied: kelc32
|
16 Jan 21 vom Mitglied: DCFaz
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
chrisw77's Gewichtsverlauf
|