Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2021
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92,9 kg
Bisher verloren: 7,1 kg.
Still to go: 7,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2985 kcal
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Fett: 78,24g | Eiw: 228,19g | Kohlh: 330,62g.
Frühstück: McEnnedy Peanut Butter, ESN Designer Whey Lebkuchen, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, Kölln Haferflocken, Eiklar, Leinsamen. Mittagessen: REWE Bio Maiswaffeln. Abendessen: Kinder Country, Vitalis Knusperfrüchte Weniger Süß, Milka Vollmilchschokolade, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: ESN Designer Whey Lebkuchen, Kellogg's Choco Krispies , Corny Free Schoko, Aldi Kochschinken, Roggenbrötchen, Corny Energy mit Guarana. mehr...
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3035 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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