Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2021
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52,5 kg
Bisher verloren: 5,5 kg.
Still to go: 0,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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855 kcal
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Fett: 30,97g | Eiw: 29,36g | Kohlh: 112,64g.
Frühstück: Edeka Alaska Seelachssalat, Harry Sammy's Super Sandwich, Kaffee. Mittagessen: Natur Compagnie Wok Noodles, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet. Abendessen: Tomatensalat, Gebackener, Panierter Fisch oder Im Backteig Ausgebackener Fisch oder Filet, Filinchen Original, Kerrygold Extra Ungesalzen. Snacks/Sonstiges: Edeka Butter-Spekulatius. mehr...
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1780 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 4 Stunden, Körperpflege - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Kochen - 1 Stunde und 10 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden und 17 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 53 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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